Ich bin Ernährungsberaterin und das ist genau das, was ich tue, um nicht krank zu werden

Sich vor Krankheiten in der kalten Jahreszeit schützen

Da wir uns mitten in der Erkältungs-, Grippe- und COVID-Saison befinden, fragst du dich wahrscheinlich, wie du dich vor Krankheiten schützen kannst. Du könntest sogar bereit sein, etwas Ungewöhnliches auszuprobieren, wenn es bedeutet, gesund zu bleiben. Claire Sorlie, NTP, BFA, eine zertifizierte Ernährungsberaterin und Gründerin von Resilient Health and Wellness, hat einen Ansatz, der dich interessieren könnte. Obwohl unkonventionell und nicht durch Forschung bestätigt, sagt sie, dass ihre Familie dies seit Generationen verwendet, um Winterkrankheiten vorzubeugen – mit großem Erfolg. Hier ist ihr einfacher Tipp, um gesund zu bleiben, selbst wenn jemand in deinem Haushalt krank ist.

Der Zwiebeltrick für Krankheitsvermeidung

Wenn jemand in deinem Haushalt krank ist, mag es scheinen, als sei es nur eine Frage der Zeit, bis du seine Erkältung oder ihren Virus bekommst. Sorlie sagt jedoch, dass dies nicht zwangsläufig der Fall ist. „Wenn du mit jemandem zusammenlebst, der krank ist und du wirklich hart daran arbeitest, nicht krank zu werden, habe ich einen Trick für dich von einer Ernährungsberaterin“, sagt Sorlie in einem kürzlich auf TikTok veröffentlichten Beitrag. Insbesondere erklärt sie, dass das Schneiden einer Zwiebel und das Liegenlassen in deinem Haus eine einfache Lösung ist, um im Winter gesund zu bleiben.

„Du nimmst eine Zwiebel. Du schneidest sie in Scheiben und legst sie auf einen hübschen kleinen Teller wie diesen und stellst ihn in einen Bereich des Hauses, in dem viel Verkehr herrscht. Meine Familie stellt es normalerweise ins Wohnzimmer oder die Küche“, erklärt sie.

Die Ernährungsberaterin fügt hinzu, dass sie glaubt, dieser Ansatz funktioniert, weil „die Zwiebel alle Keime aus der Luft aufnimmt und entfernt“.

Eine Familientradition, aber ohne wissenschaftliche Beweise

Sorlie merkt an, dass innerhalb ihrer eigenen Familie dieses vermeintliche Heilmittel eine lange und reiche Geschichte hat. „Dieser Trick wurde von Generation zu Generation weitergegeben, von meiner Urgroßmutter zu meiner Großmutter, dann zu meiner Mutter, und meine Mutter hat es die ganze Zeit für uns getan, als wir Kinder waren“, erklärt sie in dem Video.

Die National Onion Association bestätigt, dass dieser Glaube bis ins 16. Jahrhundert zurückreicht und erkennt an, dass viele Familien diese Tradition möglicherweise noch zu Hause praktizieren. Ihre Experten warnen jedoch auch davor, dass diese Theorie keine wissenschaftliche Unterstützung hat. „Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine rohe geschnittene Zwiebel Keime aufnimmt oder die Luft von Toxinen [oder] Giften befreit“, schreiben sie.

Die Nachteile dieser Methode

Obwohl das Liegenlassen von geschnittenen Zwiebeln in deinem Haus wahrscheinlich nicht schädlich für deine Gesundheit ist, gibt es einen greifbaren Nachteil.

„Beachte einfach, dass dein Haus wahrscheinlich wie ein Burger-Restaurant riechen wird, zumindest am ersten Tag“, sagt Sorlie. „Wenn die Zwiebeln verwelkt und getrocknet sind, weißt du, dass du sie wegwerfen kannst.“

Besser auf bewährte Methoden setzen, um die Immunität zu stärken

Da die Methode der geschnittenen Zwiebel nicht bewiesen ist und deinem Haus höchstwahrscheinlich einen starken Geruch verleiht, sagen Experten, dass es besser ist, deine Immunität mit erprobten Eingriffen zu stärken.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) „ist der beste Weg, das Risiko einer saisonalen Grippe und ihrer potenziell schwerwiegenden Komplikationen zu reduzieren, sich jedes Jahr impfen zu lassen. Gute Gesundheitsgewohnheiten wie das Vermeiden kranker Personen, das Bedecken des Mundes beim Husten und häufiges Händewaschen können jedoch dazu beitragen, die Ausbreitung von Keimen zu stoppen und Atemwegserkrankungen wie Grippe zu verhindern.“

Darüber hinaus können auch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf dazu beitragen, Winterkrankheiten zu reduzieren. Sprich mit deinem Arzt, um mehr darüber zu erfahren, wie du dich vor der Erkältungs-, Grippe- und COVID-Saison schützen kannst.