Therapeuten enthüllen narrensichere Methoden, um Stress während der Feiertage zu beseitigen

1. Überdenken Sie Ihre Art, Geschenke zu machen

Geschenke sind wahrscheinlich der stressigste Teil des Urlaubs. Nicht nur, dass Sie ein Geschenk für jede Person auf Ihrer Liste auswählen müssen, sondern auch die Bezahlung dafür. Deshalb empfehlen einige Therapeuten, in diesem Jahr Ihre Einkaufsgewohnheiten zu ändern.

2. Lernen Sie, nein zu sagen

Aufgrund des Gemeinschaftsgefühls, das die Feiertage fördern, ist es manchmal schwierig, die eigenen Grenzen einzuhalten. Therapeuten zufolge gilt das „Nein“-Sagen, wenn nötig, auch in dieser Zeit.

3. Vermeiden Sie unnötige Konflikte

Die Feiertage können auch eine Zeit sein, in der Familie und Freunde zusammenkommen – einige von ihnen teilen möglicherweise nicht die gleichen Meinungen oder Überzeugungen. Um Ihren eigenen Stress zu minimieren, denken Sie daran, dass nicht alles ein Kampf sein muss.

4. Achten Sie auf Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum

Dieser Punkt ist besonders heikel, da viele festliche Veranstaltungen alkoholische Getränke beinhalten und Sie viele schwierige Morgen erleben könnten. Aber ein Auge auf diese Gewohnheiten zu haben kann Ihnen helfen, während dieser turbulenten Zeit „geerdet“ zu bleiben.

5. Kümmern Sie sich um Ihren Körper

Gleichzeitig möchten Sie sicherstellen, dass Sie sich um Ihren Körper kümmern, indem Sie gut essen und sich bewegen. Therapeuten zufolge sollten Sie dies während des gesamten Urlaubs tun – nicht erst im neuen Jahr.

6. Erkennen Sie an, dass nicht alles perfekt sein wird

Auf Anraten der Therapeuten ist es wichtig zu erkennen, dass nicht alles perfekt sein wird.

7. Seien Sie absichtlich

Eine weitere wichtige Taktik zur Bekämpfung von Stress während der Feiertage ist es, absichtlich zu handeln.

8. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst

Im Hinblick auf die Stressbewältigung ist es auch unerlässlich, sich um sich selbst zu kümmern, sei es durch Bewegung, das Hören Ihrer Lieblings-Playlisten oder Meditation.

9. Lachen und genießen Sie

Eine weitere Möglichkeit, Stress während der Feiertage abzubauen, besteht darin, zu lachen und Spaß zu haben. Wenn wir gestresst sind, werden Lachen und Freude oft beiseite geschoben – aber sie sind zwei Säulen der Saison!