Brotaufstriche: Entdecken Sie die gesündesten Empfehlungen von Experten

Brotaufstrich: ein oft zu süßes und zu fettiges Produkt

Zwei Experten, ein Ernährungsberater und ein Sporttrainer, haben sich Brotaufstriche im Handel angesehen. Insgesamt wurde geschätzt, dass diese Art von süßem Produkt nur sehr gelegentlich konsumiert werden sollte. Es enthält oft sehr hohe Zuckerwerte und besonders hohe gesättigte Fettwerte. Schon in jüngstem Alter sollte darauf geachtet werden, dieses kleine Vergnügen nur gelegentlich zu genießen, um Gesundheitsprobleme, insbesondere bei der Gewichtszunahme oder auf zahnärztlicher Ebene, zu vermeiden. Diese Leckerei kann sich einmal pro Woche gegönnt werden, zum Beispiel am Wochenende, zum Frühstück oder zum Nachmittagssnack, wie Crêpes, Waffeln oder Krapfen.

Eine große Auswahl

Die beiden Experten teilten das Ergebnis ihrer Untersuchung auf ihrem TikTok-Konto mit. Sie stellten eine große Vielfalt an Auswahlmöglichkeiten fest. Es gibt bekannte Brotaufstriche wie Nutella, aber auch Referenzen aus anderen Produkten wie Banania, Bonne Maman, Lucien Georgelin, Poulain oder Ovomaltine. Die Experten untersuchten auch bei Verbrauchern beliebte Referenzen wie den Lotus Spekulatius-Brotaufstrich oder Jardin Bio.

Bekannte Referenzen in Frage gestellt

Die Experten, insbesondere der Ernährungsberater Jeremy Menet, weisen auf eine Referenz hin, die unbedingt vermieden werden sollte: Ovomaltine-Brotaufstrich. Dieser ist besonders reich an Zucker (59%) und Fett. Er enthält zahlreiche Zusatzstoffe und Palmöl, das stark umstritten ist.

Nutella ist auch kein empfehlenswerter Brotaufstrich, obwohl seine Zusammensetzung deutlich besser ist als die vorherige. Diese Referenz enthält auch Palmöl und eine Reihe von Zusatzstoffen.

Empfohlene und gesunde Brotaufstriche

Andererseits gibt es bemerkenswerte Qualitätsreferenzen. Die Experten betonen das Interesse an Nocciolata, einem Brotaufstrich aus Italien, mit hochwertigen Zutaten. Obwohl dieses Produkt nicht missbraucht werden sollte, kann man sich für diese gesündere Alternative entscheiden.

Dann gibt es noch den Bonne Maman Brotaufstrich. Dieser enthält kein Palmöl und nur wenige Zusatzstoffe.

Schließlich erfreut sich die Nutripure-Referenz großer Beliebtheit. Ihre Zusammensetzung ist ebenfalls sehr gesund.