Eine neue Klasse von Medikamenten zur Gewichtsreduktion
In letzter Zeit hat eine neue Klasse von Medikamenten zur Gewichtsreduktion die Art und Weise, wie viele Menschen Übergewicht und Fettleibigkeit wahrnehmen, verändert. Diese Medikamente, zu denen Ozempic und Wegovy gehören, enthalten den Wirkstoff Semaglutid, der traditionell zur Behandlung von Typ-2-Diabetes und zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels eingesetzt wird. Wie bei jedem Medikament gibt es Risiken und Vorteile im Zusammenhang mit der Einnahme von Ozempic oder Wegovy. Allerdings haben einige Patienten besonders schwierige Erfahrungen mit diesen Medikamenten gemacht und sie detailliert geteilt.
Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass diese Art von Medikamenten zur Gewichtsreduktion nicht für Sie geeignet ist, suchen Sie vielleicht nach einer sichereren Alternative. Glücklicherweise behauptet ein Arzt nun, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel eine ähnliche Gewichtsverlust-Reaktion wie Ozempic auslösen kann – ohne die möglichen Nebenwirkungen.
Wie wirken Semaglutid-basierte Medikamente?
Semaglutid-basierte Medikamente wirken, indem sie ein natürlich in Ihrem Körper vorkommendes Hormon namens Glucagon-ähnliches Peptid-1 (GLP-1) imitieren. Dieses Hormon fördert das Sättigungsgefühl, indem es Ihrem Gehirn sagt, dass Sie satt sind, verringert Ihren allgemeinen Appetit und reduziert die Intensität von Heißhungerattacken. Ozempic hilft auch dabei, Ihre Insulinsensitivität zu regulieren, was erklärt, wie es bei der Behandlung von Diabetes eingesetzt wird.
Die Risiken im Zusammenhang mit Medikamenten zur Gewichtsreduktion
Ozempic und Wegovy haben signifikante Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust gezeigt, aber diese Medikamente sind nicht ohne Risiken. „Die beunruhigendste Nebenwirkung, die dazu führt, dass Menschen die Behandlung abbrechen, sind Übelkeit und Durchfall. Dies tritt normalerweise auf, wenn Patienten eine zu hohe Dosis verwenden oder die Dosis zu schnell erhöhen“, erklärt David Shafer, MD, FACS, ein doppelt zertifizierter plastischer Chirurg mit Sitz in New York.
Andere Patienten haben Verstopfung, Bauchschmerzen, Unterzuckerung, Pankreatitis, Nierenprobleme, Sehstörungen und mehr erfahren. Obwohl noch nicht sicher ist, ob Ozempic Schilddrüsenkrebs verursacht, wurde dies aufgrund von vorläufigen Tierversuchen als Möglichkeit vorgeschlagen.
Eine natürliche Alternative zu Medikamenten zur Gewichtsreduktion
Medikamente sind nicht die einzige Option für diejenigen, die auf ähnliche Ergebnisse wie bei Ozempic hoffen. Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln kann laut Frank Duca, PhD, einem Forscher, der sich auf Stoffwechselerkrankungen an der University of Arizona spezialisiert hat, ähnliche Auswirkungen auf Ihre Hormone haben.
„Immer wenn meine Familie herausfindet, dass ich Fettleibigkeit oder Diabetes studiere, fragt sie: ‚Was ist das Wundermittel? Was soll ich nehmen? Was soll ich tun?‘ Und ich antworte: ‚Essen Sie mehr Ballaststoffe.‘“
Neben der Unterstützung Ihres Körpers bei der Freisetzung von GLP-1 kann der Verzehr ballaststoffreicher Mahlzeiten auch dazu beitragen, dass Ihr Körper das Hormon PYY produziert, das dazu beiträgt, Heißhungerattacken mehrere Stunden nach seiner Freisetzung zu reduzieren. „PYY reguliert das Sättigungsgefühl, also die Zeit, die Sie zwischen den Mahlzeiten warten“, sagt Duca.
Die Art der Ballaststoffe ist wichtig
Wie Duca jedoch betont, haben nicht alle Ballaststoffe den gleichen Effekt auf Gewichtsverlust und Insulinregulation: „Wir sehen jetzt, dass Unternehmen Lebensmitteln Ballaststoffe hinzufügen, aber meistens fügen sie nicht die Art von Ballaststoffen hinzu, die wirklich gut für Sie sind.“
Es ist wichtig, Ballaststoffe auszuwählen, die von den Bakterien in Ihrem Darm verdaut werden können. Insbesondere sollten Sie versuchen, mehr „fermentierbare Ballaststoffe“ zu sich zu nehmen, die am besten geeignet sind, um den Appetit zu reduzieren und Gewicht zu verlieren.
Welche Lebensmittel sollen für einen natürlichen Gewichtsverlust gewählt werden?
Derzeit erforschen Wissenschaftler, welche Arten von fermentierbaren Ballaststoffen am effektivsten für den Gewichtsverlust sind. Die Forschungen von Duca haben Beta-Glucan als führend in diesem Bereich identifiziert. Dieser Stoff findet sich in Hafer, Gerste und Roggen.
Obwohl einige andere Arten von fermentierbaren Ballaststoffen noch nicht auf ihre Vorteile für den Gewichtsverlust getestet wurden, sollte beachtet werden, dass „die Dextrine in Weizen, die Oligosaccharide in Bohnen, Erbsen und Linsen sowie das Pektin in Äpfeln, Birnen und grünen Bananen“ alle zu dieser Kategorie gehören.
Indem Sie Ihre Gesamtballaststoffzufuhr erhöhen, werden Sie wahrscheinlich Veränderungen auf der Waage sehen. „Wenn Sie Ihre Ballaststoffzufuhr erhöhen, ist es wie das Aufbauen eines Traumteams mit Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst, Gemüse und Samen. Vollkornprodukte wie herzhafte Gerste geben Ihnen die stabile Energie, die Sie benötigen, um Ihren Tag zu bewältigen“, erklärt Stenu Eaps, Ernährungswissenschaftlerin, die mit Vitamin Tree arbeitet. „Obst und Gemüse sind wie der Schatz der Natur und bieten essentielle Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Und Hülsenfrüchte? Nun, sie sind wie die MVPs der Welt der pflanzlichen Proteine und liefern sowohl Protein als auch Ballaststoffe, damit Sie sich großartig fühlen.“
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