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Das bedeutet, dass wir keine Provision verdienen, wenn du diese Links verwendest, um etwas zu kaufen. Wir alle haben unterschiedliche Schmerzpunkte, aber schmerzende Füße können regelrecht behindernd sein. Wenn du einen Job hast, bei dem du den ganzen Tag stehen musst, oder wenn du deine Zeit damit verbringst, dich um deine Kinder und Enkelkinder zu kümmern, können Fußschmerzen wirklich deinen Alltag stören. Selbst wenn du eher sesshaft bist, ist es immer noch unangenehm, schmerzende Fußgewölbe beim Gehen oder Sport zu haben. Wenn du mit solchen Problemen konfrontiert bist, solltest du vielleicht die Schuhe überdenken, die du trägst, so der Podologe Paul Macaulay. Lies weiter, um herauszufinden, welche Schuhe er für Fußschmerzen empfiehlt.
Fersenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden bei Plantarfasziitis.
Sie beinhaltet die Entzündung des Plantarfasziengewebes, das sich entlang deines Fußbodens erstreckt, laut Johns Hopkins Medizin. Es gibt mehrere mögliche Ursachen dafür, einschließlich einer erhöhten Aktivitätsebene, der Struktur und Form deines Fußes und der Art der Schuhe, die du trägst.
Macaulay, ein britischer Podologe mit Sitz in Singapur, empfiehlt einige verschiedene Optionen für diese Erkrankung, die er als „komplex zu behandeln“ bezeichnet.
In einem TikTok-Video vom 8. Juni erklärt Macaulay – der unter dem Pseudonym @paulthepodiatrist bekannt ist – dass manche Menschen mit Plantarfasziitis Unterstützung brauchen, andere Dämpfung und wieder andere eine Kombination aus beidem.
Wenn du Dämpfung benötigst, empfiehlt er den New Balance 1080
der eine weiche Schaumschicht in der Basis hat. „Diese Schaumtechnologie macht ihn über den gesamten Fuß hinweg gedämpft, vor allem unter der Ferse, sodass die Patienten ihn extrem bequem finden“, sagt er.
Für Stabilität empfiehlt Macaulay den New Balance 860
der sich von dem 1080 unterscheidet, da er eine feste Basis hat, die „die Menge an Pronationskräften, die durch den Fuß gehen, reduzieren wird, was den Stress auf die Plantarfaszie verringern kann“.
Um sowohl Unterstützung als auch Dämpfung zu haben,
versuche Hoka Turnschuhe, die für ihre dicken und weichen Sohlen bekannt sind. „Du kannst einen Schuh mit maximaler Dämpfung bekommen und gleichzeitig integrierte Stabilität haben, also hat es beides, ich denke das ist eine perfekte Kombination für viele Menschen mit Fersenschmerzen“, sagt Macaulay und merkt an, dass du zu Hause immer Schuhe mit Fußgewölbestütze tragen solltest, um den Druck zu entlasten.
In einem anderen Video über Plantarfasziitis,
empfiehlt er auch den Asics Kayano, den Bared Footwear Saker, den Brooks Ghost 14 und den New Balance 574.
Achillessehnenschmerzen werden durch Überbeanspruchung oder Verletzung der Achillessehne verursacht
die deine Wadenmuskeln mit deinem Fersenbein verbindet. Es ist häufiger bei Läufern, die plötzlich die Intensität oder Dauer ihrer Läufe erhöhen, sowie bei Menschen mittleren Alters, die Sport treiben, dies aber nur am Wochenende tun.
Als Antwort auf einen Kommentar über den besten Schuh für diesen Zustand,
empfiehlt Macaulay erneut den Asics Kayano. „Der Grund dafür ist, dass es einen Fersensporn von 10 Millimetern hat“, sagt er. „Das bedeutet, dass die Ferse höher ist als der Zeh. Das nimmt die Last von der Wade und der Achillessehne – [das ist eine] künstliche Art und Weise, den Stress abzubauen.“
Macaulay merkt auch an, dass der Kayano „stabiler am unteren Ende“ ist, was bedeutet, dass er nicht so viel Stress auf die Achillessehne ausüben wird, während du auf flachen oder unebenen Oberflächen gehst oder läufst.
Morton-Neurom betrifft die Ballen deines Fußes,
meistens den Raum zwischen deinem dritten und vierten Zeh, laut Mayo Clinic. Die Erkrankung entsteht, wenn das Gewebe um einen der Nerven, die zu deinen Zehen führen, sich verdickt und starke oder brennende Schmerzen verursacht oder das Gefühl gibt, einen Stein in deinem Schuh zu haben.
Was diese Art von Fußschmerzen angeht,
sagt Macaulay, dass du „den Druck reduzieren“ musst. In dieser Hinsicht empfiehlt er einen Derby-Schuh. „Ich habe hier einen Derby-Stil-Schuh, und das bedeutet, dass es keine Naht zwischen der Zunge des Schuhs und dem Oberteil gibt, sodass man diesen Bereich hier wirklich öffnen kann“, sagt er und zeigt das Dehnen des Vorderfußbereichs oder des vorderen Teils des Schuhs.
Wenn du einkaufen gehst, denke auch an die Art des Materials. Synthetische und plastische Materialien dehnen sich nicht so sehr, aber Echtleder-Optionen „dehnen sich den Füßen anpasstend, sodass sie nicht so viel Druck ausüben werden, wenn deine Füße drinnen sind“, sagt Macaulay. Er fügt hinzu, dass du solche Schuhe auch zum Dehnen zum Podologen oder in ein örtliches Schuhgeschäft bringen kannst.
Wenn du keine spezifische Diagnose hast und einfach nur tägliche Schmerzen und Beschwerden reduzieren möchtest,
gibt es auch einige Schuhe, die Macaulay vorschlägt. Der Asics Kayano ist auch auf dieser Liste, ebenso wie der New Balance 860. Der Brooks Adrenaline ist eine weitere verlässliche Option, sagt er, ebenso wie der Hoka Gaviota. „Immer gut, unterstützende Schuhe zu haben, wenn deine Füße schmerzen“, heißt es in der Videounterschrift.
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